Dizer que distúrbios do sono como insônia, narcolepsia, bruxismo, sonambulismo, distúrbio de movimentos rítmicos e outros, podem causar obesidade seria uma afirmação errônea, mas sim, esses dois fatores podem estar ligados!
Um sono saudável é dividido em ciclos de atividade cerebral, tendo períodos de maior atividade e de menor atividade. Cada ciclo de sono é dividido em duas grandes fases: O sono REM e o sono NREM. REM é a sigla para um estágio do sono onde há uma movimentação rápida dos olhos (rapid eyes moviment), essa etapa ocorre no início do sono e ao final. O sono N-REM por sua vez é subdividido em 4 estágios e cada um deles é responsável por desempenhar diferentes funções fisiológicas
O sono REM é caracterizado como um sono dessincronizado ele ocorre cerca de 90 minutos após o início do sono sendo marcado pelo movimento rápido dos olhos, oscilações da pressão arterial, alterações na frequência cardíaca e com redução do tônus (relaxamento).
A fase N-REM é caracterizada por um sono sincronizado, quase não ocorrendo movimentação ocular, havendo também o relaxamento muscular e a atividade cerebral predominante é a do sistema nervoso autônomo parassimpático. Este é dividido em 4 etapas e cada uma delas tem suas características específicas.
Os distúrbios do sono são alterações do comportamento normal de um período de sono. Esses distúrbios podem afetar a quantidade de sono ou a sua qualidade podendo causar inúmeros efeitos sobre o indivíduo, esses distúrbios podem ser responsáveis pelo aumento de estresse, irritabilidade, peso, ansiedade, cansaço e outros.
A insônia, por exemplo, é um distúrbio muito frequente em crianças, é caracterizado pela dificuldade em se iniciar o sono, mantê-lo constante gerando despertares prematuros e frequentes, além da sensação de um sono não restaurador.
Um exemplo contrário é a narcolepsia, que é caracterizada pelo sono excessivo no período diurno, podendo causar crises de cataplexia (perda de tônus muscular causando queda), alucinações antes de cair no sono e paralisia do sono.
Esses distúrbios podem afetar muito além do comportamento, ele podem afetar o metabolismo dos indivíduos resultando na alteração metabólica de maior ou menor grau.
De acordo com Van Cauter e Knutson, o sono é um importante modulador da função neuroendócrina no metabolismo de glicose na criança e no adulto. Podendo agravar quadros e predisposição à obesidade. Liu et al, escreveu em 2008, que a diminuição da fase de sono REM está relacionada com o aumento de peso e a obesidade em crianças.
Dessa forma fica claro que os distúrbios do sono podem afetar os indivíduos podendo agravar ou induzir o aumento de gordura corporal. Outro fator agravante, Como escrito por Turco et al. é que a obesidade não gera danos apenas à saúde física. Essa patologia crônica pode afetar todos os aspectos relacionados à sua saúde e qualidade de vida, pondo o indivíduo em uma situação de exclusão.
Sendo assim os indivíduos obesos estão mais expostos à possibilidade de desenvolver transtornos psicológicos como depressão, ansiedade e dificuldade em se encaixar na sociedade. Esse conjunto de fatores podem retroalimentar os distúrbios de sono agravandos-os e por consequência agravando também o quadro de sobrepeso/obesidade.
Não, a Manipulaê não conpactua com a ideia de que um corpor obeso é errado!
Acreditamos que um corpo obeso pode sim ser saudavel fisiológicamente e psicologicamente. Contudo, caso o quadro de sobrepeso ou obesidade esteja desempenhando algum papel negativo em sua saúde, incentivamos a investigação médica e uma intervenção segura, mediada por profissionais responsáveis.
Nutricionista – Centro Universitário São Camilo Pós graduada em Nutrição Pediátrica- IPGS
