Os manipulados para emagrecer são ativos que auxiliam na fase de perda de gordura e no emagrecimento. Quem está tentando sabe: não é nada fácil conseguir emagrecer e se livrar daqueles quilinhos indesejados. É preciso muita força de vontade e uma rotina sólida de alimentação saudável e exercício físico.
A boa notícia é que existem diversas maneiras de atingir o resultado desejado, já que atualmente, são inúmeros os produtos manipulados que podem te ajudar nesta missão. Abaixo, respondemos 5 dúvidas que podem solucionar este problema. Confira.
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Qual o melhor fitoterápico para emagrecer?
Os produtos fitoterápicos caracterizam-se por uma alimentação que usa as plantas medicinais nas diferentes formas farmacêuticas. De acordo com a resolução do Conselho Federal dos Nutricionistas (CFN), o fitoterápico é o produto obtido, empregando-se exclusivamente matérias-primas ativas vegetais, que tenham conhecimento da eficácia e possíveis riscos do seu uso. Alguns dos mais indicados para emagrecimento são:
Alcachofra: Normalmente comercializada em cápsulas e chá, a alcachofra é um conhecido auxiliar quando se trata de dietas de emagrecimento. Alcachofra é diurética e combate a retenção de líquidos, além de ajudar no funcionamento do intestino e a inibir a fome. Também ajuda no combate à anemia e a baixar o colesterol.
Spirulina: A spirulina é um antioxidante e em dietas de emagrecimento ajuda a dar saciedade. Além disso, ajuda a reduzir o acúmulo de colesterol e é rica em cálcio, ferro e betacaroteno.
Chá verde: O chá verde funciona ajudando na queima de gordura, controle do colesterol e aceleração do metabolismo. Trazer saciedade, ajudar na digestão e diminuir as taxas do colesterol ruim também são alguns de seus benefícios. Apenas se recomenda o uso moderado durante à noite, principalmente por quem tem tendências à problemas de insônia, uma vez que o chá verde é uma bebida estimulante.
Quais os produtos naturais que ajudam a emagrecer?
Produtos naturais são altamente indicados para quem deseja emagrecer. E a boa notícia é que existem vários que podem te ajudar nesta missão. Alguns dos mais usados são:
Café Verde: o efeito deste termogênico ajuda no aceleramento do metabolismo, absorvendo uma fração da gordura consumida durante a alimentação. Também aumenta a energia antes dos exercícios, inibindo as adenosinas, substâncias responsáveis pela sensação de sonolência.
Ômega-3: vendido em cápsulas possui ação anti-inflamatória, o que o torna um poderoso aliado à perda de peso. No entanto, seu consumo deve ser feito de forma moderada, sem exageros e sob a orientação de um nutricionista.
Silouet Thermo: tem como objetivo realizar o aceleramento do metabolismo, proporcionando maior queima de gordura e definindo a musculação. Também contribui para o organismo utilizar as gordurinhas presentes no corpo durante o exercício. Todo esse processo é realizado da maneira mais rápida possível por conta do seu efeito termogênico no organismo.
Outra forma de emagrecer rapidamente é optando pelos suplementos manipulados, que podem serem grandes aliados da vida saudável. Os mais populares atualmente são:
Whey Protein: produto mais popular do mercado, é uma proteína que tem um grande poder de absorção. Rico em proteínas de alto valor biológico e sem praticamente nenhuma taxa gordura, é uma excelente alternativa para melhorar a dieta sem necessitar ficar com fome. Pode ser consumido no lanche, misturado com carboidrato de baixo índice glicêmico e ainda pós-treino.
BCAA: é um suplemento feito de aminoácidos leucina, isoleucina e valina, presentes em quase 20% das proteínas dos músculos. São metabolizados na - Glutamina: é o aminoácido presente em maior quantidade e que é utilizado como produto para ajudar a recriar as vilosidades intestinais que o organismo perde ao longo da vida. A glutamina também amplia a superfície de contato dos nutrientes com a parede intestinal, melhorando a absorção e reforçando imunidade.
Creatina: pode ser obtida através do consumo de peixe e carne vermelha, mas a suplementação provoca um aumento de até 20% nas concentrações de creatina muscular, potencializando a performance durante a atividade física. De forma geral, o produto aumenta a força muscular, proporcionando treinos mais intensos e ajudando no ganho de massa muscular.
Os termogênicos podem oferecer alguns efeitos colaterais quando usados de maneira incorreta ou por pessoas muito sensíveis, como gestantes, lactantes, crianças, idosos e pessoas que sofrem de doenças mais graves. Algumas das reações que os termogênicos podem promover são:
Hipertensão arterial;
Taquicardia;
Arritmias cardíacas;
Vaso espasmo coronariano e infarto do miocárdio;
Insônia;
Sensação de calor;
Problemas gástricos;
Intoxicação;
Náuseas e vômitos;
Ansiedade e inquietação;
Síndrome do pânico;
Dor de cabeça;
Falta de concentração.
Qual o melhor chá para emagrecer?
Os chás também são uma excelente opção para queimar as gorduras e perder peso. Os mais recomendados são:
Gengibre com abacaxi: é ótimo para emagrecer, pois aumenta o metabolismo, ajudando o organismo a gastar mais energia e calorias mesmo quando parado, além de saciar o apetite e ajudar no funcionamento do intestino.
Chá verde com amora: ajuda a diminuir o apetite, a desinchar o corpo e a diminuir o volume, pois tem propriedades diuréticas, e aumenta o metabolismo do organismo, ajudando o corpo a gastar mais energia e calorias.
Chá de hibisco com canela: é bom para ajudar a emagrecer, pois ajuda na retenção de líquidos, a desinchar o corpo, e aumenta o metabolismo, favorecendo a queima da gordura. Além disso, este chá ajuda também na digestão, por ter canela em sua composição.
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Kathy Ortiz Brianesi
CRN 40370
Nutricionista – Centro Universitário São Camilo Pós graduada em Nutrição Pediátrica- IPGS
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