A metionina contém enxofre, substância necessária para que se produza a glutationa, o antioxidante natural mais presente no corpo humano, que ajuda na eliminação de toxinas, cria tecidos saudáveis e melhora a saúde cardiovascular.
Ela ainda ajuda o fígado a processar as gorduras e é necessária para a produção de creatina, nutriente dos músculos que produz a energia e o colágeno que forma a pele e as unhas.
Esse aminoácido, apesar de não ser produzido pelo corpo, é importantíssimo e precisa ser consumido, por isso essa lista de alimentos, onde a metionina pode ser encontrada:
Além das fontes animais, existem outros alimentos que possuem a substância:
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Ainda sobre os alimentos a dica é prestar atenção na hora do cozimento, pois quando são fervidos ou colocados de molho por muito tempo, perdem grandes quantidades de metionina, já que ela é muito solúvel e a exposição prolongada ao calor pode fazer com que se percam.
A metionina oferece muitas vantagens ao corpo, podendo tratar depressão, inflamação, doenças do fígado e dores musculares. Também melhora a qualidade de vida de pessoas cujos níveis de estrogênio são muito mais altos que os níveis de progesterona. Ela também pode ser usada para combater hepatite e cirrose, possui efeitos anti-inflamatórios e pode ser usada para tratar osteoartrite.
Além desses benefícios, a metionina é precursora ou essencial para a produção de outras substâncias importantes para o corpo. Entre elas:
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Outros benefícios da metionina são:
Existe um mito de que a metionina ajuda no emagrecimento, mas ainda não existem estudos que comprovem que ela realmente ajude nesse processo. O que se acredita é que ela auxilia no ganho de massa muscular e contribui para perda de gordura e emagrecimento, além de também ajudar o fígado a “quebrar” a gordura e eliminar as toxinas no organismo, tornando-o mais saudável e fortalecer as unhas aumentando o fornecimento de sangue para os folículos pilosos das unhas.
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Mais um dos valores de beleza da metionina é ajudar no crescimento saudável dos cabelos, já que é um aminoácido necessário para a formação das cadeias moleculares dos cabelos e pele. Dessa forma, quanto mais metionina, mais forte tende a ser o crescimento capilar, então a ingestão dela junto ao zinco e vitaminas B contribui, sim, para ter pele, unhas e cabelos mais bonitos e saudáveis.
É importante usar pequenas quantidades de metionina, de preferência durante as refeições. Mas para definir a dosagem correta deste suplemento para consumo, o mais indicado é que procure um médico especialista na área.
Somente este profissional poderá fazer uma avaliação geral da sua saúde, e com base nos objetivos que deseja alcançar, determinará a quantidade ideal de metionina que você pode consumir no seu dia a dia.
Além dos alimentos já citados nos quais a metionina pode ser encontrada e ingerida, existe mais uma forma de ter a quantidade diária do aminoácido: ela pode ser comprada em cápsulas feitas em farmácias de manipulação.
Após um médico ser consultado para ver a real necessidade de cada pessoa para cada organismo, esse medicamento pode ser manipulado e tomado de acordo com a quantidade passada pelo especialista.
Ingerindo a metionina você pode ter cabelos, unhas e pele muito mais saudáveis e bonitos, além de, é claro, ter maior qualidade de vida devido às inúmeras vantagens que a substância traz para o corpo humano.
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