Quais são os manipulados para musculação?

Os manipulados para musculação auxiliam no ganho de massa muscular e no desenvolvimento na definição dos musculas, e por isso, são muito procurados por pessoas que treinam diariamente.

April 03, 2019
Mulher com roupa de academia colorida fazendo prancha no chão

Os manipulados para musculação ajudam a aumentar a massa muscular, perder gordura, melhorar o desempenho físico. Quem inicia a rotina na academia tem um objetivo principal em mente e sabe que esse é um processo difícil, demorado e que exige muita dedicação.

No entanto, não é apenas levantando peso diariamente, que essa meta será atingida. Além de muita dedicação, trabalho árduo e consistência no treinamento, é necessário mergulhar de cabeça numa rotina rígida de alimentação e suplementos.

Atualmente, existem diversos suplementos que podem te ajudar nesta missão, inclusive os suplementos manipulados, preparados exclusivamente para o seu organismo. E é sobre eles que vamos falar neste texto. Quais são os melhores suplementos manipulados? Como funcionam? Quando ingeri-los? Confira tudo sobre os principais suplementos para ganhar massa, abaixo.

  • Whey Protein

Suplemento muscular mais famoso do mercado, o Whey Protein é composto basicamente por proteínas, formadas por uma cadeia de aminoácidos ligados, essenciais para o organismo. Os manipulados para musculação são importantes, pois são aminoácidos que o corpo não é capaz de produzir, devendo ser obtido a partir da alimentação ou em alguns casos, por meio da suplementação. Geralmente, o consumo de Whey Protein acontece imediatamente após os treinos, momento em que o corpo utiliza a proteína para recuperação muscular.

  • BCAA

O BCAA é formado por três aminoácidos de cadeia ramificada: L-Leucina, L-Valina e L-Isoleucina. Os manipulados para musculaçnao auxiliam no aumento do musculo, sendo composto por 1/3 de proteínas. Assim como Whey, para quem pratica atividade física, é recomendado que os aminoácidos sejam consumidos logo após o treino, para evitar o catabolismo, reduzir a fadiga e ajudar na recuperação muscular.

  • ZMA

O ZMA é um complexo à base de zinco, magnésio, aspartato e vitamina B6, nutrientes que estimulam a produção e liberação de testosterona, principal hormônio anabólico, de crescimento. Porém, é recomendado o consumo dos manipulados para musculação combinando com alguma fonte de proteínas, como o próprio Whey Protein por exemplo. Pode ser consumido tanto antes, quanto depois do treino.

  • Maltodextrina

A Maltodextrina é um carboidrato fundamental para fornecer energia durante o treino e aumentar a captação de aminoácidos pelo músculo. O consumo adequado desse suplemento para musculação pode ser antes ou depois do treino, juntamente com um alimento ou suplemento fonte de proteínas, como o Whey, albumina ou caseína, pois é melhor absorvido, além de ajudar a fornecer a energia necessária, evitando que a massa muscular seja perdida.

  • Creatina

A creatina é uma substância formada a partir de aminoácidos que tem como objetivo gerar força de explosão, ajudando em atividades mais intensas, como levantamento de peso e hipertrofia, já que incha as células e, inclusive, o músculo. Os suplementos para musculação, também ajuda a recompor rapidamente os estoques de energia, por isso a creatina é capaz de aumentar a força e a performance esportiva, e consequentemente auxilia no ganho de massa magra. Geralmente, esse suplemento para ganho de massa muscular é utilizado no pós-treino e já que tem efeito cumulativo, o horário não tem diferença.

  • Tribulus Terrestris

Feito a partir de uma planta medicinal, este manipulado para musculação, é natural e aumenta os níveis de testosterona, ajuda no crescimento e tonificação dos músculos e aumento da força muscular.

  • Beta Alanina

A Beta Alanina ajuda os músculos a contraírem com mais força e aumenta o desempenho durante o treino. Atletas e lutadores podem se beneficiar da beta alanina por ela prolongar o desempenho de alta intensidade. Experimente um ciclo de 4 a 6 gramas por dia durante 4 semanas, seguido de 1,5 a 3 gramas por dia por 4 semanas. Beta Alanina combina com creatina, e podem ser dosados simultaneamente.

  • Carnitina

A carnitina é considerado um dos principais redutores de gordura corporal. Estudos recentes comprovam que a suplementação com carnitina aumentou a performance em atletas em 35% ao consumir duas gramas de carnitina por dia durante seis meses. Também foi observada que estes manipulados para musculação diminui de 44% de acúmulo de ácido lático, e utilização de 55% menos das reservas de glicogênio, indicando que a gordura estava sendo queimada nos exercícios intensos.

  • Cafeína

Por incrível que possa parecer, a cafeína é com certeza um dos melhores suplementos para ganho de massa muscular e aprimoramento do desempenho. Há até evidências que pode elevar a testosterona e aumentar sua concentração e motivação, tornando-a especialmente eficaz no aumento da capacidade física quando estiver cansado. Além disso, também pode ajudar na recuperação, sendo ótima para treinos duplos. A dose de 8 mg por quilo utilizada no estudo demonstrou uma enorme diferença e com certeza te preparará para detonar na academia ou na pista de corrida.

  • Óleo de peixe e CLA

Óleo de peixe e CLA são anabólicos e aprimoram significativamente seus resultados. Ambos são ácidos graxos: óleo de peixe é feito de Ômega 3 e DHA, e o CLA é oriundo das carnes e laticínios, demonstrando maiores resultados em ganhos musculares. Tome óleo de peixe nos pós treino para reduzir as dores e inflamação. Os manipulados para musculação também podem ser utilizados no lugar de carboidratos em conjunto com suplementos como a creatina, que precisa de um pico de insulina para fixar nos músculos.

Onde comprar os suplementos?

Atualmente, diversas farmácias de manipulação podem resolver este problema para quem está procurando os suplementos ideias para o seu treino de musculação.

No entanto, é preciso saber escolher a correta para evitar problemas maiores. Uma das possibilidades é comprar um produto manipulado pela internet e poder comparar os preços com mais facilidade.

Caso tenha uma receita em mãos, envie agora para a plataforma Manipulaê e receba os melhores orçamentos das farmácias de manipulação, de forma segura, fácil e gratuita!

Receba as melhores ofertas para sua receita de manipulados!

Mais artigos

Potência no treino: alimentação equilibrada

A potência de treino é totalmente voltada para uma alimentação equilibrada durante os treinos o no dia a dia, com ajuda de nutrientes e minerais.

Kathy Ortiz Brianesi

Suplemento para queima de gordura: como emagrecer de forma saudável

Suplemento para queima de gordura são utilizados para otimizar o emagrecimento e melhorar a qualidade de vida. Continue a leitura e saiba qual o melhor suplemento para você.

Kathy Ortiz Brianesi

Suplementos de energia: como a coenzima Q10 pode ajudar

Ter mais energia e disposição pode ser mais fácil com o uso de alguns suplementos, como a Coenzima Q10. Vamos te explicar como!

Vanessa Luisa P.P Sollitari