Quatro dicas para manter a saúde da pele em dia

Manter a pele bonita e saudável não é uma tarefa simples, afinal, muitos fatores influenciam para o aparecimento de rugas, manchas e linhas de expressão

September 23, 2019
mulher com o rosto com um produto branco levando as mãos perto das orelhas e os cabelos envolvidos por uma toalha

Manter a pele bonita e saudável não é uma tarefa simples, afinal, muitos fatores influenciam para o aparecimento de rugas, manchas, linhas de expressão, espinhas e outros problemas.

Porém, seguindo uma rotina de cuidados, essa missão torna-se muito mais fácil do que você pensa. Não importa se a sua pele é oleosa, mista ou seca, listamos quatro dicas fundamentais para ajudar você a manter a saúde da pele em dia.

Usar protetor solar diariamente

Uma medida simples para deixar a saúde de pele em dia é usar protetor solar rotineiramente. O produto evita que a ação dos raios UVA e UVB prejudiquem a pele, prevenindo o envelhecimento precoce, manchas, rugas e até o câncer de pele.

Ao escolher o filtro solar ideal para a sua pele, certifique-se de que ele tenha proteção contra raios UVB. Normalmente o recomendado é utilizar FPS 30, porém, consulte seu especialista e tenha certeza de quais são as características da sua pele para providenciar um protetor solar manipulado específico para o rosto e outro para o corpo.

Comer alimentos que façam bem à pele

Outro fator fundamental é a alimentação, que entre diversos benefícios, também auxilia na manutenção da saúde e da beleza da pele. Alguns dos principais alimentos que ajudam a pele são:

  • Frutas vermelhas: ricas em vitamina C e cianidina, ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele, excesso de oleosidade e a formação de acne;
  • Abacaxi: é um excelente anti-inflamatório, atuando no combate contra acne e alergias;
  • Cenoura:  por ser rica em ácido lipóico revitaliza a pele;
  • Salmão: rico em vitamina D e ômega-3, ajuda no combate ao câncer de pele ao combater o crescimento desordenado das células.

Procure adicionar esse alimentos em sua refeições e logo perceberá uma rápida melhora na pele. Além disso, tente evitar alimentos que fazem mal a pele, como farinha branca, açúcar refinado e frituras.

Dormir bem

A pele também precisa de um período de repouso para conseguir recuperar-se das agressões do dia, como a poluição e os raios UVA e UVB. Uma boa noite de sono ajuda a renovar as células da pele, além de oxigenar e absorver princípios ativos dos cremes de tratamento.

O surgimento das olheiras por exemplo, acontecem quando a pessoa não tem uma noite bem dormida ou está muito estressada. A dica é dormir melhor e descansar e, caso elas persistam, procurar o dermatologista para iniciar um tratamento mais específico.

Produtos manipulados

Muitas pessoas procuram fórmulas específicas. Seja porque já receberam uma receita médica e desejam iniciar o tratamento. Ou porque já utilizaram determinada fórmula e desejam continuar utilizando. Em ambos os casos, o ideal é conhecer melhor sobre essas fórmulas para aproveitar o máximo do que elas podem proporcionar. Afinal, as fórmulas certas são capazes de proporcionar o que nenhum cosmético industrializado consegue.

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