A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é um micronutriente essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Ela é indispensável para a obtenção de energia a partir das proteínas e gorduras, que é importante para a manutenção da integridade do sistema nervoso e síntese do DNA.
Os níveis de vitamina B12 podem ser mantidos por meio da alimentação (principalmente alimentos de origem animal, que são a maior fonte de vitamina B12) ou suplementação com multivitamínicos ricos neste nutriente. Com frequência, a falta de vitamina B12 está associada à anemia megaloblástica (anemia perniciosa) e danos ao sistema nervoso.
Existem algumas causas principais para a falta de vitamina B12, sendo que as principais são:
A baixa ingestão de alimentos ricos em vitamina B12 é uma das principais causas da deficiência do nutriente. Isso porque a vitamina B12 não pode ser sintetizada pelo organismo e deve ser obtida pela dieta, por meio de alimentos, principalmente de origem animal, ou suplementos.
Outra causa comum para a deficiência de vitamina B12 é a má absorção, que pode ser causada por doenças digestivas ou cirurgia bariátrica. A diminuição do fator intrínseco, proteína importante para a absorção da vitamina B12, também é uma causa de má absorção.
Alguns medicamentos, como os anti-histamínicos, metformina e inibidores da bomba de prótons podem prejudicar a absorção de vitamina B12, contribuindo para a sua deficiência.
A hipocloridria gástrica é uma condição onde há uma diminuição da produção de ácido clorídrico. Geralmente, essa condição surge em pessoas que fazem o uso excessivo de antiácidos, que tem gastrite crônica, ou infecção causada pela bactéria H. pylori. O ácido clorídrico é importante para o processo digestivo. Com a digestão comprometida, pode haver diminuição de nutrientes, como a vitamina B12.
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A ida ao médico é importante para que ele investigue também a causa da deficiência de vitamina B12 para que prescreva o tratamento adequado. Se a deficiência for causada por um problema de absorção, por exemplo, a doença que causa o problema também deve ser tratada.
Se a deficiência for proveniente da ingestão insuficiente do nutriente, a suplementação pode corrigir o problema.
Como mencionado, a vitamina B12 é importante para diversas reações vitais. Contribui para a saúde do coração e sistema nervoso, participa do processo de metabolismo de gorduras e proteínas, melhora a disposição e é essencial para a síntese de células vermelhas.
Por isso, a deficiência de vitamina B12 pode se apresentar por meio de uma série de sintomas diferentes, como:
Caso você suspeite de falta de vitamina B12 por apresentar mais de um dos sintomas acima mencionados, deve procurar um médico para que ele avalie o seu caso.
Ele irá fazer uma anamnese, avaliar o seu histórico médico e solicitar exames laboratoriais. Dentre eles, a dosagem de vitamina B12, que é feita no exame de sangue.
A vitamina B12 alta equivale a valores superiores a 911,0 pg/ mL. O excesso de vitamina B12 não é uma condição comum, uma vez que o corpo tende a eliminar o excesso por meio da urina ou suor.
Contudo, algumas patologias, como a cirrose, por exemplo, podem provocar excesso de vitamina B12.
Já a vitamina B12 baixa corresponde a valores inferiores a 210 pg/ mL.
Estima-se, em média, que para um adulto saudável, as quantidades diárias mínimas de vitamina B12 são cerca de 2,4 microgramas por dia, o que equivale a dois ovos cozidos.
Para pessoas saudáveis, sem sinais de deficiência de vitamina B12, a ingestão do nutriente por meio dos alimentos é suficiente.
Os principais alimentos fonte de vitamina B12 são:
Qual o melhor medicamento para repor a vitamina B12?
Existem em alguns casos a necessidade de suplementar a vitamina B12. Isso porque a dieta é insuficiente para garantir as quantidades mínimas necessárias ou por conta de graves problemas de absorção.
Os suplementos de vitamina B12 ajudam a corrigir esse problema e fazem com o que o indivíduo tenha a sua saúde restaurada, evitando uma série de males. A suplementação de vitamina B12 deve ser prescrita por um médico ou nutricionista e está disponível nas seguintes formas:
Todas essas formas podem ser manipuladas em uma farmácia de manipulação confiável. Assim, você vai fazer o uso de um suplemento personalizado, de acordo com as suas necessidades e preferências. Isso aumenta a aderência e as chances de sucesso do tratamento.
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Biomédica pela Universidade Estadual de Santa Cruz. Atuou, por dois anos, como analista clínica em laboratório de análises clínicas. Atualmente é agente de perícia criminal na Polícia Civil de Pernambuco: foi lotada por quatro anos no Instituto de Genética Forense e hoje trabalha no Instituto de Criminalística de Petrolina.
