O betacaroteno é um importante aliado à nossa saúde e, sendo ele um carotenóide encontrado na natureza, é um pigmento natural presente em alguns alimentos.
Os carotenóides podem se apresentar em três formas isômeras (substâncias químicas diferentes que apresentam propriedades físicas e químicas diferentes, mas que possuem a mesma fórmula molecular): betacaroteno (sendo a forma mais ativa), alfacaroteno e gamacaroteno.
Essas formas, através de reações químicas do organismo, são convertidas na parede do intestino delgado em vitamina A e, por isso, o betacaroteno também é conhecido como precursor da vitamina A.
Quando o betacaroteno é ingerido, ele pode ser convertido em vitamina A (retinol), que atua como antioxidante, ou seja, protege as células do organismo dos efeitos dos radicais livres, que são as moléculas instáveis que danificam o corpo e a pele, provocando envelhecimento precoce e o surgimento de rugas, linhas de expressão e flacidez.
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Como o corpo humano não produz a vitamina A, o betacaroteno é um precursor dessa vitamina, que funciona reforçando o sistema imunológico, estimulando a produção de colágeno e fortalecendo os ossos.
É utilizado também para diminuir a reação de fotossensibilidade severa em pacientes com protoporfiria eritropoiética (distúrbios do grupo heme) e anomalias relacionadas à pigmentação. Além disso, também protege a córnea e estruturas do globo ocular.
É importante ressaltar ainda que os pacientes que realizam gastroplastias, como, por exemplo, a cirurgia bariátrica, podem apresentar deficiência da vitamina A após a cirurgia, comprometendo seu sistema imunológico e favorecendo o aparecimento de infecções. Ao se consultar com um médico especialista, pode ser recomendada a suplementação com betacaroteno.
Já descobrimos que o betacaroteno, convertido em vitamina A, atua nos mecanismos de eliminação dos radicais livres, diminuindo os sinais do envelhecimento, mas uma curiosidade sobre esse pigmento é que ele pode ser um importante aliado no momento de garantir um bronzeado perfeito.
Isso porque o betacaroteno estimula a produção de melanina, sendo esse o pigmento responsável pela cor da nossa pele, olhos e cabelo. A suplementação com betacaroteno pode começar a ser feita sete dias antes da primeira exposição ao sol, sendo o ideal 20 dias antes.
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Os principais alimentos com betacaroteno são:
Esses alimentos também são conhecidos como “Pró vitamina A” e são essenciais à saúde e ao bom funcionamento do corpo humano, sendo ainda mais importantes para os atletas e esportistas.
A melhor maneira de consumir o betacaroteno é através da alimentação, mas ele também pode ser suplementado diariamente por meio do consumo de cápsulas ou outras formas farmacêuticas contendo esse ativo.
As posologias recomendadas para a suplementação diária são:
Em adultos: 30 a 300mg/dia;
Em crianças: 30 a 150mg/dia;
Para garantir o bronzeado: 30 a 50mg, duas a três vezes ao dia;
Para porfirias: 30 a 300mg/dia.
Seja para fazer skin care, bronzear a pele, fortalecer os ossos ou reforçar o sistema imunológico, uma das formas mais práticas e eficientes de garantir os benefícios do betacaroteno é por meio da suplementação com fórmulas manipuladas.
Feitas de maneira totalmente personalizada para cada paciente, elas podem conter esses e outros diversos ativos que atuam na prevenção e no tratamento de diversas questões relacionadas à saúde.
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Farmacêutica com pós graduação em farmácia clínica oncológica e farmácia clínica com ênfase em acompanhamento farmacoterapêutico (GTM - PW e Dader). Amplo conhecimento em farmácia clínica hospitalar (Experiência em hospitais de grande porte em SP). Monitora acadêmica desde 2022 na instituição Racine.
