Todas as pessoas precisam ter uma boa noite de sono, sendo recomendado no mínimo oito horas de sono por dia. Devido a essa importância, hoje vamos abordar sobre os benefícios de dormir corretamente, como o nosso pode afetar no nosso desempenho, como ter uma noite tranquila, quais medicamento manipulados podem ser utilizados para dormir, como encontrar medicamento para dormir e aproveitar os benefícios de dormir.
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Quando não dormimos bem, o cansaço e desgaste de não conseguir dormir, podem influenciar nas atividades do outro dia, começando pelo humor, que devido a isso, pode não ser tão positivo. Resultando em irritação, estresse, sonolência, instabilidade emocional e entre outros sintomas que possam aparecer com a falta de sono. É bem nítido quando uma pessoa tem uma boa noite de sono, a aparece tende a ser feliz e disposta para o dia seguinte.
É recomendado dormir de seis a oito horas por dia, segundo os especialistas. Para que a pessoa tenha disposição e possa fazer os seus afazeres com maior disposição, reduzindo a probabilidade de desenvolver doenças. Com isso, listamos a seguir alguns dos benefícios de dormir corretamente:
Mudar o antigo hábito é uma excelente alternativa para quem deseja aproveitar ao máximo os benefícios do sono. Para ter uma noite tranquila e dormir entre seis a oito horas, é preciso rever alguns pontos. Assim, como próximo do horário que pretende dormir, tende se desligar do celular, televisão, computador e qualquer outra atividade que possa ativar e despertar o seu cérebro. Se você costuma dormir em ambientes mais iluminados, tende reduzir a entrada de luz, um bom chá pode ajudar no processo de descanso.
No sentido alimentar, procure consumir alimentos leves, como frutas e legumes. Apesar de parecer ser cuidados básicos, esses são pequenos hábitos que podem estar influenciando no desempenho do seu sono. A prática de exercícios também pode contribuir com esse processo, verifique qual atividade você gosta de fazer e aposte nela!
Mas se por acaso, você já tenha tentado todas essas opções e mesmo assim está com dificuldade de dormir, procure um médico. Essa é sem dúvidas, a melhor ação que você pode fazer em relação a falta de sono. Através da recomendação de seu médico, você poderá tomar medidas mais assertivas e finalmente poderá voltar a ter uma boa noite de sono.
Cada pessoa possui uma característica, essa regra também vale para o costume de dormir bem. Não existe a melhor posição para dormir, essa questão pode variar conforme a sua a sua preferência. Por exemplo, tem pessoas que se sentem mais a vontade de dormir deitadas com a barriga para cima, outras para baixa ou virada para um dos lados. E está tudo bem! Procure achar uma posição que seja confortável para você e aproveite os benefícios de dormir.
Existem pessoas que possuem mais dificuldades de dormir, sendo necessário fazer um tratamento regular com medicamentos para ter uma boa noite de sono. Infelizmente, grande parte da sociedade brasileira sofre com a tal da insônia. Entre os principais vilões que podem desencadear a insônia estão: bruxismo, depressão, ansiedade, apneia e entre outros distúrbios que possam interferir na qualidade do sono. Agora que você pode compreender melhor sobre o que provoca a falta de sono, quais são os benefícios de dormir e como melhorar essa condição. Confira a seguir os medicamentos que são utilizados para essa finalidade:
Após consultar o seu médico e identificar o que está provocando a falta de sono, você pode encontrar com mais praticidade o seu medicamento manipulado para iniciar o seu tratamento através de nosso aplicativo de cotação.
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Quando o seu pedido chegar, procure verificar se está tudo certo, conferindo o código de qualidade, se os medicamentos estão lacrados e se contém o data de validade. Esses são cuidados básicos, mas que fazem toda a diferença.
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Nutricionista – Centro Universitário São Camilo Pós graduada em Nutrição Pediátrica- IPGS
