Como a alimentação saudável pode influenciar no bem-estar das pessoas

Saiba como a alimentação saudável pode influenciar na qualidade de vida e quais alimentos são mais recomendados.

January 28, 2021
Mulher com cabelos escuros, segurando uma colher com um tomate entre eles, frutas em cima da mesa como laranja, maça, kiwi, uva e salada com tomates

Cada vez mais as pessoas estão cientes sobre a importância de uma alimentação saudável e sobre os benefícios que proporcionam ao bem-estar das pessoas. Devido a isso, hoje preparamos um artigo sobre como a alimentação saudável pode influenciar na qualidade de vida, quais alimentos são mais recomendados, quando os nutrientes da alimentação não são o suficiente e como encontrar vitaminas manipuladas.

Leia também: vitamina que ajuda na disposição: tudo o que você precisa saber.

Como a alimentação pode influenciar no bem-estar

A alimentação pode influenciar no bem-estar das pessoas, dessa forma, quando a alimentação tende a ser mais saudável, naturalmente a qualidade de vida e a disposição dessa pessoa será maior, principalmente quando comparado com uma alimentação inadequada, com alimentos prontos, com conservantes, gorduras e entre outros alimentos que podem prejudicar a saúde.

Muitos alimentos são responsáveis pelo melhor funcionamento de nosso organismo. As proteínas, por exemplo, contribuem com o desenvolvimento dos músculos. Enquanto uma alimentação rica em vegetais ajuda a manter uma pele agradável, sem o aparecimento de espinhas e cravos. Assim como a alimentação pode influenciar nesses quesitos, existem outros fatores que podem ser afetados, seja no sentido positivo ou negativo, conforme com o que se costuma consumir na alimentação diária.

A alimentação pode influenciar nas questões físicas e mentais, não se alimentar corretamente pode comprometer o seu rendimento nas atividades do dia a dia. Resultando no consumo sem fim de café, o que pode agravar a situação para as pessoas que sofrem com ansiedade, levando muitas vezes a perda de sono.

Quais alimentos são mais indicados

Dar preferência a alimentos naturais e ricos em nutrientes pode ser a alternativa plausível para uma alimentação equilibrada, mas essa questão pode variar conforme a necessidade de cada pessoa. Para isso, o ideal é procurar a orientação de um profissional de saúde para compreender a sua situação e indicar uma alimentação adequada.  No entanto, listamos a seguir os alimentos que são considerados aptos para consumo, assim como:

  • Frutas - as frutas são ricas em vitaminas, cada uma com o seu benefício específico. As frutas cítricas, por exemplo, podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico, assim como laranja, morango, abacaxi e entre outras frutas, que podem ajudar na digestão.
  • Legumes - são alimentos leves e ricos em nutrientes, antioxidantes e minerais.
  • Carnes - contém zinco, ferro e proteínas essenciais para o funcionamento do organismo.

Quando nutrientes da alimentação não é o suficiente

Apesar dos alimentos possuírem nutrientes fundamentais para a nossa saúde, durante o consumo diário pode acontecer a falta de absorção de alguns nutrientes. Para isso, a pessoa deve consultar um nutricionista para verificar quais nutrientes estão em falta e como pode ser feita a suplementação.

Como a suplementação pode contribuir a qualidade de vida

Aproveitando o gancho anterior, a suplementação pode ser feita, assim que diagnosticada a falta de determinadas vitaminas no organismo. O que pode resultar na queda de cabelo, unhas quebradiças e até mesmo na coloração da pele. Para isso, após realizar a consulta procure manipular as vitaminas necessárias, conforme a prescrição médica.

Como entrar vitaminas

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